{"id":505,"date":"2018-03-28T13:20:17","date_gmt":"2018-03-28T13:20:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psychodio.com\/gros-plan-stress"},"modified":"2023-12-12T18:34:32","modified_gmt":"2023-12-12T17:34:32","slug":"gros-plan-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psychodio.com\/gros-plan-stress","title":{"rendered":"Gros plan sur le stress."},"content":{"rendered":"\t\t
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Article de Lionel MAILLARD<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Gros plan sur le stress<\/a><\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Gros plan sur<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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le stress<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Selon l\u2019Agence europ\u00e9enne Europ\u00e9en Agency for Safety and Health at Work, le co\u00fbt du stress est estim\u00e9 \u00e0 environ\u00a020 Milliards d\u2019euros par an<\/strong>. En France, selon l\u2019INRS sur une population active de 23,53 millions de personnes, 1 % \u00e0 1,4 % sont touch\u00e9es par une pathologie li\u00e9e au stress professionnel.\u00a0 Devant ces chiffres alarmants, des questions se posent\u00a0: quels sont les sympt\u00f4mes, les manifestations les plus fr\u00e9quents du stress\u00a0? Est-ce un ph\u00e9nom\u00e8ne de soci\u00e9t\u00e9\u00a0? Quels milieux sont les plus touch\u00e9s\u00a0? Quelles sont les diff\u00e9rentes phases de ce fl\u00e9au\u00a0? A-t-on fait des recherches \u00e0 ce sujet\u00a0? Peut-on en gu\u00e9rir ou traiter\u00a0? Telles sont les diff\u00e9rentes questions qui trottinent dans la t\u00eate face \u00e0 ce ph\u00e9nom\u00e8ne grandissant. Diverses r\u00e9ponses \u00e0 vos questionnements sont compil\u00e9es dans cet article.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Les sympt\u00f4mes les plus fr\u00e9quents<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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D\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, les sympt\u00f4mes du stress sont class\u00e9s en quatre cat\u00e9gories<\/strong> qui sont les sympt\u00f4mes cognitifs, les sympt\u00f4mes \u00e9motionnels et relationnels, les sympt\u00f4mes physiques et enfin, les sympt\u00f4mes comportementaux.<\/p>

Les troubles qualifi\u00e9s cognitifs<\/strong> peuvent pr\u00e9senter des probl\u00e8mes de m\u00e9moire, avoir du mal \u00e0 prendre des d\u00e9cisions, \u00e0 se concentrer. D\u2019une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, ils sont pessimistes, ils sont constamment inquiets et on s\u2019aper\u00e7oit qu\u2019ils ont perdu leur objectivit\u00e9 et leur jugement.<\/p>

Du point de vue \u00e9motionnel et relationnel<\/strong>, les stress\u00e9s sont irritables, impatients. Mais les sympt\u00f4mes les plus souvent cit\u00e9s sont leur incapacit\u00e9 \u00e0 se relaxer, \u00e0 se laisser aller. Ce sont des boules de nerfs ambulantes qui pr\u00e9sentent un sentiment de solitude, de d\u00e9pression, de tristesse et d\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Une soudaine agressivit\u00e9 inexpliqu\u00e9e peut \u00e9galement apparaitre. Quoiqu\u2019il en soit, souvent les stress\u00e9s ont perdu leur sens de l\u2019humour, de l\u2019estime de soi. On note \u00e9galement comme sympt\u00f4me la diminution de la libido.<\/p>

Maux de t\u00eate, du dos et\/ou de l\u2019estomac sont les sympt\u00f4mes physiques classiques<\/strong> not\u00e9s chez les stress\u00e9s. Mais on retient \u00e9galement les tensions musculaires, la naus\u00e9e, la diarrh\u00e9e ou une constipation. Il arrive \u00e9galement que les sympt\u00f4mes du stress sont\u00a0: l\u2019insomnie, une impression de fatigue, des douleurs dans la poitrine, une perte ou une prise de poids, de la d\u00e9mangeaison ou un rythme cardiaque rapide.<\/p>

Enfin, les sympt\u00f4mes comportementaux<\/strong> peuvent \u00eatre un abus d\u2019alcool, de cigarettes ou de m\u00e9dicaments relaxants. Les stress\u00e9s peuvent \u00e9galement avoir envie de manger beaucoup ou n\u2019avoir aucune envie. Certains dorment beaucoup trop, d\u2019autres beaucoup trop peu. Une procrastination, une fuite des responsabilit\u00e9s, une suractivit\u00e9 en sport ou en stockage, ou encore en achats compulsifs effr\u00e9n\u00e9s\u00a0; une r\u00e9action d\u00e9mesur\u00e9e face \u00e0 des probl\u00e8mes impr\u00e9vus ainsi que des tics nerveux sont aussi des sympt\u00f4mes comportementaux du stress.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"Psychodio.com\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Psychodio.com s\u00e9ance hypnose de relaxation, pour \u00eatre zen<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Ph\u00e9nom\u00e8ne de soci\u00e9t\u00e9, o\u00f9 ? pourquoi ?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Il y a cinquante ans pass\u00e9s, on disait \u00ab Le travail, c\u2019est la sant\u00e9 ! \u00bb. Mais actuellement, il faut reconnaitre que cet adage n\u2019est plus tout \u00e0 fait vrai. Maintenant, la soci\u00e9t\u00e9 et l\u2019univers du travail mettent l\u2019individu sous pression continuelle, tout va tr\u00e8s vite qu\u2019il subit un niveau de stress in\u00e9gal\u00e9. En effet, dans le monde actuel, les exigences et les challenges auxquelles nous sommes confront\u00e9s tous les jours, nous exigent d\u2019\u00eatre toujours et encore plus performants, d\u2019aller au-devant dans tous les domaines, que ce soit professionnel, famille, couple, \u2026 Ces situations sont r\u00e9guli\u00e8rement stressantes car elles produisent de v\u00e9ritable tension, du stress ou encore de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 que nous devons g\u00e9rer quotidiennement. Selon divers articles \u00e0 grand tirage, les raisons qui poussent la moiti\u00e9 des patients \u00e0 consulter un m\u00e9decin seraient directement ou indirectement li\u00e9es au stress.<\/p>

Le stress que nous subissons vient surtout de nombreux ph\u00e9nom\u00e8nes \u00e9manant de la soci\u00e9t\u00e9 d\u2019aujourd\u2019hui, comme une intensification du travail pour augmenter la productivit\u00e9 ; la recherche de la perfection ; le culte de la comp\u00e9tition ou les probl\u00e8mes \u00e0 concilier le travail, la vie personnelle et la vie familiale sans oublier le changement radical des valeurs et des normes sociales que l\u2019on peut constater ces dix \u00e0 vingt derni\u00e8res ann\u00e9es. Personne n\u2019y \u00e9chappe\u00a0: les hommes comme les femmes ou les enfants. Les riches ou les pauvres, les travailleurs ou les ch\u00f4meurs. Tout le monde y passe mais \u00e0 diff\u00e9rents degr\u00e9s.<\/p>

Par ailleurs, depuis l\u2019apparition des t\u00e9l\u00e9phones mobiles, nous sommes devenus joignables en tout temps. Ce qui a entrain\u00e9 un nouveau type de stress\u00a0: le \u00ab\u00a0stress num\u00e9rique\u00a0\u00bb. Ce stress num\u00e9rique est plut\u00f4t l\u2019apanage des professionnels des milieux o\u00f9 la concurrence est cruelle, particuli\u00e8rement le monde financier, les secteurs de la communication et du juridique. Les cons\u00e9quences de ce nouveau type de stress peuvent pousser les travailleurs \u00e0 bout. Car, souvent, le travail ne s’arr\u00eate plus \u00e0 17\u00a0h. Il les suit les soirs et les fins de semaine. Bien que ce soit parfois utile, cela peut devenir vraiment insupportable. Cette intrusion du travail a des r\u00e9percussions sur la vie familiale. Les repas en famille sont souvent \u00e9court\u00e9s et le stress, toujours pr\u00e9sent. On a l’impression qu’il n’y a plus de d\u00e9but ni de fin. Tout le monde admet qu\u2019on n’a pas le choix.<\/p>

Il y en a qui adore cela\u00a0! Pour eux, d\u00e9connex\u00e9 le t\u00e9l\u00e9phone \u00e0 5 h est inconcevable dans un monde constamment en mouvement car il est super important d’\u00eatre connect\u00e9. Selon un sondage publi\u00e9 en 2013, 53\u00a0%<\/strong> des employ\u00e9s consultent leurs courriels professionnels durant la fin de semaine<\/strong>, 54\u00a0%<\/strong> durant leurs journ\u00e9es de maladie<\/strong>, 44\u00a0% pendant leurs vacances<\/strong>. Devant ce ph\u00e9nom\u00e8ne grandissant, dans son nouveau code du travail, la France a inscrit le droit de refuser de r\u00e9pondre aux appels et aux courriels professionnels en dehors des heures de travail.<\/p>

– Les milieux o\u00f9 on trouve la plus grande proportion de personnes stress\u00e9es,<\/p>

Le stress est souvent le coupable de notre manque de motivation, de concentration, d\u2019efficacit\u00e9, de performance, de r\u00e9ussite \u2026 Un exc\u00e8s de stress favorise les accidents du travail, l\u2019absent\u00e9isme, le mal \u00eatre\u2026. C\u2019est un fl\u00e9au qui engendre l\u2019instabilit\u00e9, l\u2019irritabilit\u00e9, les \u00e9checs et m\u00eame des pertes en productivit\u00e9.<\/p>

Le stress touche 4 salari\u00e9s sur 10<\/strong>. On note une r\u00e9elle augmentation dans les cat\u00e9gories sup\u00e9rieures<\/strong> (47%) et pour les cadres sup\u00e9rieurs<\/strong> (57%). 9 cadres sur 10<\/strong> se d\u00e9clarent \u00eatre plus stress\u00e9s aujourd’hui qu’il y a dix ans<\/strong>. Les salari\u00e9s des PME<\/strong> sont moins affect\u00e9s<\/strong> par le stress que ceux des grandes entreprises. Pour l\u2019OMS, la France <\/strong>arrive au 3\u00b0 rang<\/strong> des pays recensant le plus grand nombre de d\u00e9pression li\u00e9es au travail.<\/p>

Si on accepte que le suicide soit l\u2019extr\u00eame forme de sympt\u00f4me de stress, selon les statistiques, le secteur pr\u00e9sentant le taux le plus \u00e9lev\u00e9 est celui de la sant\u00e9 et de l\u2019action sociale<\/strong>. La profession la plus touch\u00e9e est le m\u00e9tier de policier<\/strong> o\u00f9 la France se trouve en troisi\u00e8me place du taux de suicide des jeunes policiers de moins de 36 ans non pr\u00e9par\u00e9s \u00ab au stress particuli\u00e8rement intense \u00bb du m\u00e9tier. Les musiciens, les acteurs et les danseurs de ballet ainsi que les \u00e9crivains et photographes sont les m\u00e9tiers culturels les plus touch\u00e9s par rapports aux com\u00e9diens ou animateurs. Tandis que le secteur de m\u00e9tier le moins touch\u00e9<\/strong> par le stress est la cat\u00e9gorie d\u2019ouvrier non sp\u00e9cialis\u00e9<\/strong>.<\/p>

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Les diff\u00e9rentes phases de d\u00e9veloppement du stress<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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En 1975, Hans Selye a pr\u00e9sent\u00e9 qu\u2019il existe 3 phases dans la r\u00e9action au stress<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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plan d'action stress<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Phase d'alarme<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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C\u2019est la premi\u00e8re phase du processus de stress. Durant cette phase, toute ton \u00e9nergie se pr\u00e9pare pour r\u00e9agir<\/strong>, tous tes sens sont en alerte<\/strong>, tes forces de d\u00e9fense sont mobilis\u00e9es. On note l\u2019apparition des premi\u00e8res manifestations : augmentation des battements cardiaque, augmentation de la tension art\u00e9rielle, boule \u00e0 la gorge ou \u00e0 l’estomac, anxi\u00e9t\u00e9, angoisse… Ces r\u00e9actions sont possibles gr\u00e2ce \u00e0 la lib\u00e9ration d’hormones (ex. l’adr\u00e9naline) dont le r\u00f4le est de pr\u00e9parer le corps \u00e0 une action rapide.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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plan d'action stress<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Phase de resistance<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Cette seconde phase, la r\u00e9sistance, est le processus d’adaptation au stress<\/a><\/strong>. Cette \u00e9tape va permettre de pr\u00e9server l’organisme de l’\u00e9puisement<\/strong> en compensant les\u00a0d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques occasionn\u00e9es pour faire face au stress. D’autres hormones (ex. glucorticoides) sont s\u00e9cr\u00e9t\u00e9es permettant d\u2019accroitre le taux de la\u00a0glyc\u00e9mie n\u00e9cessaire \u00e0 l’organisme, au\u00a0c\u0153ur, au\u00a0cerveau\u00a0et aux muscles. En quelques mots, durant la phase de r\u00e9sistance, tu consommes tes r\u00e9serves d\u2019\u00e9nergie.<\/p>

Durant cette phase, certains se pr\u00e9parent \u00e0 affronter le stress, d’autres appliquent la politique de \u00ab l’autruche \u00bb et continuent \u00e0 vivre comme si de rien n\u2019\u00e9tait ou alors \u00e9vitent les situations pouvant le provoquer.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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plan d'action stress<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Phase d'\u00e9puisement<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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C’est le stade ultime<\/strong> du stress\u00a0! D\u00e9bord\u00e9 et sollicit\u00e9 en permanence par la situation de stress qui se prolonge et s’intensifie, les m\u00e9canismes de d\u00e9fenses sont d\u00e9pass\u00e9s<\/strong>. L\u2019organisme a consomm\u00e9 toutes ses r\u00e9serves d\u2019\u00e9nergie. R\u00e9sistances et tensions se mettent en place jusqu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e9puisement entrainant des probl\u00e8mes de sant\u00e9 (envie de rien, d\u00e9prime, \u00e9tats d\u00e9pressifs\u2026). L\u2019organisme ne peut plus faire face aux agressions, il craque. Les r\u00e9serves psychiques et biologiques sont \u00e9puis\u00e9es. <\/strong><\/p>

C’est pendant cette phase d’\u00e9puisement que certaines pathologies apparaissent<\/strong> <\/a>for\u00e7ant l’arr\u00eat de la fr\u00e9n\u00e9sie de l’organisme.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Les diff\u00e9rences entre les femmes et les hommes<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Dans le domaine du stress, l\u2019\u00e9galit\u00e9 homme\/femme est acquise\u00a0! Le stress n\u2019a pas de sexe<\/strong>, mais il n\u2019a pas d\u2019\u00e2ge<\/strong> non plus. Cependant, le p\u00e8re de famille<\/strong>, de 30 \u00e0 50 ans, soumis \u00e0 une charge de travail et \u00e0 des responsabilit\u00e9s lourdes dans le cadre professionnel est le profil type de la victime de burn out<\/strong> (syndrome d\u2019\u00e9puisement professionnel). Tandis que les femmes<\/strong>, elles expriment plus facilement leurs soucis et leur anxi\u00e9t\u00e9. Alors, elles g\u00e8rent souvent leur stress dans l\u2019\u00e9change et la complicit\u00e9 amicale. Elles consultent aussi plus facilement pour demander un secours m\u00e9dical et sont plus r\u00e9ceptives aux m\u00e9thodes de relaxation<\/strong> (yoga, sophrologie…).<\/p>

Certains chercheurs pensent que le syst\u00e8me hormonal f\u00e9minin r\u00e9agit mieux aux pouss\u00e9es de stress. Et que les hommes seraient plus expos\u00e9s \u00e0 l\u2019hypertension ou aux ulc\u00e8res li\u00e9s au stress.<\/p>

En France,\u00a0on a constat\u00e9 que 36% des femmes contre 21% des hommes<\/strong>\u00a0travaillent \u00e0 un niveau de stress vraiment \u00e9lev\u00e9, mettant en danger leur sant\u00e9. 19%<\/strong> des travailleurs souffrent d’anxi\u00e9t\u00e9 et 4%<\/strong> d’\u00e9tat d\u00e9pressif.<\/p>

Chez l\u2019enfant, le stress g\u00e9n\u00e8re de l\u2019insomnie et des troubles de l\u2019humeur, et il est tr\u00e8s facilement somatis\u00e9 en migraines et douleurs abdominales.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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– Qu\u2019est-ce que le stress\u00a0? quelles sont ses diff\u00e9rentes manifestations\u00a0?<\/p>

M\u00eame si le mot stress fait peur, il faut admettre que le stress est un ph\u00e9nom\u00e8ne naturel et utile<\/strong>. Il regroupe les r\u00e9pliques de l\u2019organisme soumis \u00e0 des pressions ou des contraintes occasionn\u00e9es par son environnement. Pour cela, il fait mobiliser l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire<\/strong> \u00e0 lib\u00e9rer pour retrouver un \u00e9quilibre appropri\u00e9. Il r\u00e9sulte d\u2019un sentiment d\u2019\u00eatre d\u00e9pass\u00e9 ou de ne pas avoir le contr\u00f4le face \u00e0 une situation \u00e9prouvante.\u00a0Il traduit une difficult\u00e9 d\u2019adaptation.<\/strong><\/p>

Souvent, le stress apparait quand l’organisme fait face \u00e0 un changement de situation brutale<\/strong>. L\u2019organisme r\u00e9agit contre ce qu’il per\u00e7oit comme une agression ou une pression. Chaque individu r\u00e9agit de fa\u00e7on personnelle et adapt\u00e9e \u00e0 un \u00e9v\u00e8nement<\/strong> qu’il consid\u00e8re comme traumatisant. Le stress est une r\u00e9ponse \u00e0 tout type d’agression\u00a0: infection, pathologie organique, sympt\u00f4me isol\u00e9, ou probl\u00e8me d’ordre psychiatrique. Le stress correspond souvent \u00e0 des tensions provoqu\u00e9es par des conflits personnels non r\u00e9solus<\/strong>.<\/p>

Le stress peut \u00eatre \u00e9pisodique ou parfois quotidien<\/strong> devenant alors un v\u00e9ritable\u00a0handicap. Il peut \u00eatre passager mais peut \u00e9galement se prolonger de fa\u00e7on\u00a0chronique. Un stress prolong\u00e9 peut mener \u00e0 un\u00a0\u00e9puisement psychique et physique<\/strong> qu\u2019il peut \u00eatre un d\u00e9clencheur de diverses maladies, comme les\u00a0maladies cardio- vasculaires, l’ecz\u00e9ma, la\u00a0migraine…\u00a0Le stress d\u00fb au travail, le surmenage et le\u00a0burn out\u00a0sont les premi\u00e8res causes d’arr\u00eat de maladie, en France.<\/p>

Par ailleurs, les manifestations du stress sont diff\u00e9rentes qu\u2019il soit violent ou non. Ses manifestations varient<\/strong> \u00e9galement selon les personnes qu’il touche. Chacun a souvent \u00ab son ou ses sympt\u00f4mes propres \u00bb. Pour certains, c\u2019est la migraine ou les maux de t\u00eate, pour d’autres, ce sera l’ecz\u00e9ma ou des insomnies. Certains individus stress\u00e9s peuvent \u00e9galement ressentir de la fatigue comme manifestation d’un stress chronique. Noter que l\u2019interpr\u00e9tation, aux \u00e9v\u00e9nements stressants de la vie, est tr\u00e8s importante car elle d\u00e9termine la dur\u00e9e et l\u2019intensit\u00e9 des effets multiples.<\/p>

On regroupe g\u00e9n\u00e9ralement les manifestations perceptibles et r\u00e9elles en cinq classes<\/strong> : le stress intellectuel, le stress comportemental interne ou externe, le stress physiologique ou physique, le stress psychologique ou moral et le stress social ou psychosocial.<\/p>

Il est intellectuel<\/strong> quand il r\u00e9duit la capacit\u00e9 du stress\u00e9 \u00e0 r\u00e9soudre les probl\u00e8mes, \u00e0 se rem\u00e9morer \u00e0 court terme, \u00e0 r\u00e9duire sa concentration, \u00e0 d\u00e9former sa pens\u00e9e, …<\/p>

Le stress est comportemental <\/strong>quand on constate que le stress\u00e9 a une agressivit\u00e9 physique ou verbale, une conduite compulsive, un d\u00e9sint\u00e9ressement de l\u2019emploi du temps. Quand il lui est impossible de se d\u00e9tendre ou de dormir, quand il fait manque d\u2019initiatives, etc.<\/p>

Le stress physiologique<\/strong> se manifeste par des douleurs gastriques ou musculaires, des, des infections urinaires ou visuelles, de la fatigue ou maux de t\u00eate, de l\u2019arythmie cardiaque ou palpitations d\u00e9mesur\u00e9es etc.<\/p>

Le stress psychologique<\/strong> fait ressentir de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, de l\u2019incertitude ou l\u2019inqui\u00e9tude face \u00e0 des choix, de l\u2019intol\u00e9rance, un regard n\u00e9gatif des circonstances et des gens, le sentiment d\u2019abandon ou de rejet.<\/p>

Les manifestations sociales ou psychosociales<\/strong> sont la difficult\u00e9 de communication en couple ou en famille, la d\u00e9pr\u00e9ciation de soi-m\u00eame, le manque d\u2019int\u00e9r\u00eat dans les relations sociales, l\u2019isolement ou le ressentiment volontaire, etc.<\/p>

– Qui a d\u00e9j\u00e0 fait des recherches sur le sujet\u00a0?<\/p>

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Le Scanff Christine, \u00ab Les diff\u00e9rentes formes de stress et leur influence sur la performance sportive \u00bb, Bulletin de psychologie, 2005.<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Il est admis que le stress a de l\u2019influence sur la performance du sportif. Pour comprendre ce ph\u00e9nom\u00e8ne, des d\u00e9finitions du stress sont \u00e9nonc\u00e9s dans cet article. Le stress biologique est le premier trait\u00e9 mais il pr\u00e9sente des limites pour expliquer des facteurs de stress ou de la fluctuation interindividuelle. Tandis que le stress psychologique explique mieux la personne et ses capacit\u00e9s de faire face, sans pour autant parler du c\u00f4t\u00e9 organisationnel. Enfin, le stress professionnel est celui qui explique mieux l\u2019organisation. Tous ces types de stress ont chacun leur particularit\u00e9 dans la vie du sportif et dans la gestion du stress.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Jean Marc Weller, \u00ab\u00a0Stress relationnel et distance au public. De la relation de service \u00e0 la relation d'aide\u00a0\u00bb, Sociologie du Travail, 2002<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Tir\u00e9 d\u2019une \u00e9tude sur le travail d’accueil des militants d’une importante association de lutte contre le sida, le pr\u00e9sent article relate les tensions relationnelles des m\u00e9tiers de contact, plus particuli\u00e8rement aux th\u00e9ories que les militants mobilisent pour donner sens \u00e0 ces tensions. Ces th\u00e9ories renvoient \u00e0 des approches consacr\u00e9es du \u00ab stress relationnel<\/a> \u00bb et de l’\u00e9puisement des intervenants d’aide (burn out). De l\u00e0, l\u2019auteur propose un autre point de vue\u00a0qui explique mieux l\u2019\u00e9preuve du public et le r\u00e9glage de la distance.<\/p>

– Lien avec d\u2019autre maladies\u00a0ou phobies<\/p>

Quand on parle de stress et ses cons\u00e9quences, toute une liste de maladie vient \u00e0 l\u2019esprit. Le stress peut d\u00e9clencher certaines maladies de peau (ex. ecz\u00e9ma). De plus, le\u00a0mal de dos\u00a0et\u00a0tensions musculaires\u00a0peuvent \u00eatre des signes du stress.\u00a0De m\u00eame, les angines,\u00a0herp\u00e8s,\u00a0grippe\u00a0sont plus fr\u00e9quents chez les personnes stress\u00e9es. Une\u00a0chute de cheveux\u00a0chez l’homme comme chez la femme est possible quand la personne est particuli\u00e8rement expos\u00e9e au stress.\u00a0Impuissance\u00a0ou absence de\u00a0d\u00e9sir peuvent \u00eatre interpr\u00e9t\u00e9es comme un stress sous-jacent. \u00a0Toutefois ATTENTION : Toutes ces manifestations peuvent \u00e9galement \u00eatre les signes d’autres maladies. Seul votre m\u00e9decin pourra vous confirmer les liens entre vos sympt\u00f4mes et le stress.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Qelles sont les diff\u00e9rentes approches pour g\u00e9rer le stress ?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La m\u00e9decine douce a fait ses preuves pour traiter le stress. Parmi, ces approches on peut noter\u00a0:<\/span><\/p>

La Phytoth\u00e9rapie<\/strong> : L\u2019utilisation des plantes m\u00e9dicinales (ex. le millepertuis) est souvent cit\u00e9e comme le premier traitement phytoth\u00e9rapique le plus cit\u00e9 quand un stress\u00e9 vous fait part de son \u00e9tat. Un naturopathe vous donnera conseil pour savoir quels produits seraient le plus adapt\u00e9s \u00e0 votre situation. En effet, il existe des plantes anti-stress comme des plantes adaptog\u00e8nes pour raffermir l\u2019endurance face au stress\u00a0; sans oublier les plantes calmantes qui sont cens\u00e9es r\u00e9\u00e9quilibrer le syst\u00e8me nerveux, pour r\u00e9duire l\u2019intensit\u00e9 de la r\u00e9action.<\/p>

Le Massage<\/strong> : A court terme, on peut constater des r\u00e9sultats positifs comme une am\u00e9lioration de l\u2019humeur, du sommeil, des fonctions immunitaires, et une diminution de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, du stress et de la fatigue.<\/p>

La pratique du Yoga<\/strong> : Des tests cliniques ont montr\u00e9 que le yoga peut \u00eatre une m\u00e9thode efficace sur diff\u00e9rents troubles, de la d\u00e9pression \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, et m\u00eame pour limiter les sympt\u00f4mes du stress post-traumatique.<\/p>

La M\u00e9ditation<\/strong> : Des articles sp\u00e9cialis\u00e9s montrent les bienfaits de la pratique de la m\u00e9ditation sur la gestion des sympt\u00f4mes li\u00e9s aux stress et \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. C\u2019est en effet la relaxation profonde qu\u2019elle offre qui attire les gens en \u00e9tat de stress \u00e0 pratiquer la m\u00e9ditation.<\/p>

La Sophrologie, la Relaxation<\/strong> : Selon les adeptes de ces m\u00e9thodes, ils trouvent qu\u2019ils acqui\u00e8rent un effet b\u00e9n\u00e9fique et une r\u00e9duction de leur anxi\u00e9t\u00e9 en pratiquant la sophrologie ou le biofeedback.<\/p>

L\u2019Hypnose <\/strong>: L’hypnose est av\u00e9r\u00e9e efficace pour g\u00e9rer les phobies. De plus l’\u00e9tat de conscience obtenu sous hypnose s’apparente \u00e0 un \u00e9tat profond de relaxation, et plusieurs \u00e9tudes montrent une efficacit\u00e9 de l’hypnose dans la gestion de l’anxi\u00e9t\u00e9, et du stress.<\/p>

En fait, dans la vie, plus on essaye de lutter m\u00e9thodiquement contre son stress ou son anxi\u00e9t\u00e9, plus on a l\u2019impression qu\u2019ils s\u2019amplifient, plus ils persistent. De m\u00eame, plus vous vous contraignez \u00e0 ne pas stresser et plus vous stressez\u00a0!\u00a0 C\u2019est pour cela que les m\u00e9thodes classiques propos\u00e9es pour lutter contre le stress semblent n\u2019\u00eatre qu\u2019un pansement superficiel qui affleure le mal sans aller en profondeur arracher la racine. Et c\u2019est l\u00e0 que l\u2019hypnose est utile\u00a0! En effet, l\u2019hypnose permet de travailler directement sur notre inconscient quand l\u2019hypnotiseur nous met dans un \u00e9tat de relaxation profonde afin de faire \u00e9merger, sans notre intervention qui, parfois, d\u00e9forme la source du probl\u00e8me, des \u00e9v\u00e8nements oubli\u00e9s. De l\u00e0, l\u2019hypnotiseur pourra nous lib\u00e9rer des tensions dues \u00e0 un blocage pour nous faire sentir un moment de libert\u00e9\u00a0!<\/p>

L’efficacit\u00e9 de l’hypnose pour combattre le stress, l’insomnie, l’hypertension ou les c\u00e9phal\u00e9es a \u00e9t\u00e9 av\u00e9r\u00e9e par diff\u00e9rents travaux cliniques et scientifiques. En effet, une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en Suisse en 2011 a montr\u00e9 que 64% des professionnels m\u00e9dicaux sont convaincus que l’hypnose est b\u00e9n\u00e9fique pour soulager le stress subi dans leur service qui accueillait des grands br\u00fbl\u00e9s. G\u00e9n\u00e9ralement, l’hypnose permet d\u2019appr\u00e9hender la gestion du stress. Les diff\u00e9rentes s\u00e9ances vous permettront d\u2019apprendre \u00e0 rep\u00e9rer, \u00e0 vous \u00e9manciper des peurs et des \u00e9l\u00e9ments stressants de votre vie. Il va de soi que l\u2019hypnose doit \u00eatre pratiqu\u00e9e par un hypnoth\u00e9rapeute professionnel. <\/strong><\/p>

Des programmes, des m\u00e9thodes sur le march\u00e9 pour lutter contre le stress<\/p>

Le nombre grandissant des personnes en \u00e9tat de stress ne cesse d\u2019exploser exponentiellement, il en est de m\u00eame pour les programmes et m\u00e9thodes propos\u00e9s sur le march\u00e9 pour lutter contre.<\/p>

Des th\u00e9rapies en ligne d\u00e9velopp\u00e9es par des praticiens et des psychologues existent pour donner des solutions quotidiennes comportementales et cognitives. Des coaches en gestion de stress et d\u00e9veloppement personnel vous incitent \u00e0 pratiquer des programmes antistress personnalis\u00e9s. On peut m\u00eame trouver des formations pour apprendre \u00e0 g\u00e9rer son stress.<\/p>

Toutefois, notre pr\u00e9f\u00e9rence va vers ce qui nous semble le plus efficace\u00a0: l\u2019hypnose. Et c\u2019est pour \u00e9viter de tomber sur un charlatan<\/strong> que Lionel MAILLARD – <\/strong>hypnoth\u00e9rapeute sp\u00e9cialiste des addictions et des troubles du comportement alimentaire (TCA) et pr\u00e9sident des Centres d\u2019Hypnose Anti-Tabac C.H.A.T en collaboration avec des hypnoth\u00e9rapeutes confirm\u00e9s \u2013 a cr\u00e9\u00e9 la plateforme d\u2019audio th\u00e9rapeutique Psychodio.com<\/a>. <\/strong>Un \u00e9ventail d\u2019outils d\u2019accompagnement et de traitement de stress est disponible sur la plateforme innovante et ludique www.psychodio.com<\/a>.<\/strong><\/p>

Le portail <\/strong>est un centre d\u2019\u00e9changes et de ressources<\/strong> pour ceux qui ont un r\u00e9el besoin de soutien pour venir \u00e0 bout \u00e0 leur stress et apprendre \u00e0 vivre normalement. Vous pouvez \u00e9galement y trouver des professionnels pour s\u2019int\u00e9resser \u00e0 votre cas si vous d\u00e9sirez des compl\u00e9ments par rapport aux outils audio psychodio.<\/p>

Les s\u00e9ances audio \u00ab\u00a0psychodio\u00a0\u00bb (www.psychodio.com) sont des outils incontournables dans l\u2019accompagnement et le traitement du stress.<\/p>

Elles peuvent vous aider \u00e0 g\u00e9rer le stress et l\u2019agitation avant et pendant la panique<\/strong>. L\u2019audio psychodio va vous aider \u00e0 acc\u00e9der \u00e0 un \u00e9tat de relaxation profonde et compl\u00e8te<\/strong>\u00a0en situation d\u00e9tendue. Le tout a pour effet g\u00e9rer les agressions et les pressions qui vous oppressent et de vous donner une r\u00e9ponse plus rationnelle et coh\u00e9rence<\/strong> face \u00e0 votre \u00e9tat de stress. La plateforme psychodio met \u00e0 disposition outils con\u00e7us par des pros pour vous appuyer dans votre cheminement de lutte contre votre anxi\u00e9t\u00e9 et stress.<\/p>

De plus, la s\u00e9ance audio psychodio, que vous pouvez t\u00e9l\u00e9charger apr\u00e8s commande, pourra vous apprendre quelques techniques d\u2019autohypnose<\/strong> pour devancer d\u2019\u00e9ventuelles situations oppressantes. En outre, des hypnoth\u00e9rapeutes confirm\u00e9s sont \u00e0 votre \u00e9coute pour vos questionnements. D\u2019ailleurs, en ce moment, les th\u00e9rapeutes de la plateforme Psychodio.com travaillent d\u2019arrache-pied pour cr\u00e9er un programme complet de traitement du stress. Ce programme complet de gestion de stress audio psychodio sera prochainement disponible.<\/p>

Lionel MAILLARD.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"Psychodio.com\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Psychodio.com s\u00e9ance hypnose de relaxation, pour \u00eatre zen<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t