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{"id":370,"date":"2018-01-05T13:16:50","date_gmt":"2018-01-05T13:16:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psychodio.com\/meditation-active"},"modified":"2023-12-11T11:05:27","modified_gmt":"2023-12-11T10:05:27","slug":"meditation-active","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psychodio.com\/meditation-active","title":{"rendered":"La m\u00e9ditation : une technique de m\u00e9ditation dite active."},"content":{"rendered":"\t\t

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LA MEDITATION ACTIVE<\/strong><\/h2>
Lorsque l\u2019on parle de m\u00e9ditation<\/strong> ou de technique de m\u00e9ditation, pour la plupart des gens non-initi\u00e9s les choses sont souvent confuses. Pourtant, La d\u00e9finition de \u00ab\u00a0m\u00e9ditation\u00a0\u00bb se d\u00e9finie comme l\u2019action de penser, de r\u00e9fl\u00e9chir profond\u00e9ment \u00e0 un sujet, \u00e0 la r\u00e9alisation de quelque chose d\u2019important pour soi <\/strong>ou pour sa famille. Le but \u00e9tant de trouver v\u00e9ritablement les ressources permettant la r\u00e9alisation de \u00ab\u00a0ce quelque chose d\u2019important\u00a0\u00bb.<\/li><\/ul>
Le sujet se plonge alors dans une sorte m\u00e9ditation contemplative<\/strong> de r\u00e9ussite, il se projette dans un avenir positif anim\u00e9 de fiert\u00e9, de bien-\u00eatre, de libert\u00e9.\u00a0 Il s\u2019agit alors simplement de visualisations positives ou de m\u00e9ditation contemplative.<\/li><\/ul>
Pour acheter une voiture neuve, il me faut de l\u2019argent, il faut donc que je trouve le ou les moyens de gagner cet argent. Si je souhaite atteindre un objectif il me faut donc les ressources pour atteindre cet objectif. A quoi sert de visualiser la voiture neuve si je n\u2019ai pas l\u2019argent pour me l\u2019offrir\u00a0? A quoi sert de visualiser ma r\u00e9ussite si je n\u2019ai pas les ressources pour l\u2019atteindre\u00a0? Bien s\u00fbr les ressources en termes de capacit\u00e9s\u00a0: la motivation, la pers\u00e9v\u00e9rance, l\u2019\u00e9nergie que nous mettons dans nos actions\u2026<\/li><\/ul>
(( L\u2019argent, \u00a0je peux travailler plus, mais pour une ressource\u00a0??? Une ressource est immat\u00e9rielle<\/strong> ce n\u2019est ni une chose ou un objet. Comment peut-on alors trouver la ou les ressources utiles \u00e0 \u00ab\u00a0la r\u00e9alisation\u00a0\u00bb ou, en terme de d\u00e9veloppement personnel \u00ab\u00a0sa r\u00e9alisation\u00a0\u00bb.<\/li><\/ul>
Il est important de comprendre comment fonctionne cette \u00ab\u00a0machine\u00a0\u00bb unique et passionnante qu\u2019est l\u2019\u00eatre humain dans ces composantes psychologiques. Le conscient et l\u2019inconscient et les interactions de l\u2019un sur l\u2019autre.<\/li>
\u00a0<\/u><\/strong><\/h6>
Le conscient\u00a0<\/u><\/strong><\/u>:<\/h6><\/li>
c\u2019est tout d\u2019abord la partie \u00ab\u00a0mati\u00e8re\u00a0\u00bb, notre corps et ce dont nous avons conscience : sa taille, sa forme, son poids, sa hauteur, Mais cela n\u2019est pas l\u2019essentiel bien s\u00fbr. Le conscient c\u2019est \u00e9galement un nombre incalculable\u00a0 d\u2019informations, d\u2019apprentissages. C\u2019est l\u2019\u00e9ducation que nous avons re\u00e7u de nos parents, les \u00e9tudes que nous avons suivi, notre parcours social et culturel, ensuite, ce sont toutes les exp\u00e9riences positives et n\u00e9gatives de notre vie, depuis notre naissance jusqu\u2019\u00e0 aujourd\u2019hui. Bref, comme des programmes dans un ordinateur, qui font que nous fonctionnons comme cela, aujourd\u2019hui, ici et maintenant. Cependant, notre conscient ne repr\u00e9sente que 10% de notre potentiel v\u00e9ritable. Imaginons qu\u2019il s\u2019agit d\u2019un espace restreint puisse qu\u2019il repr\u00e9sente seulement 10 % de notre potentiel total.<\/h6><\/li>
L\u2019inconscient<\/u><\/strong>:<\/h6><\/li>
Disons qu\u2019il s\u2019agit alors d\u2019une autre dimension au-del\u00e0 de nos limites conscientes, s\u00e9par\u00e9 par une sorte de fronti\u00e8re. Au-del\u00e0 de nos limites conscientes, un autre espace, vaste, infini, une sorte de jardin extraordinaire qui contient l\u2019essentiel de nos ressources et de nos capacit\u00e9s. En fait, 90% de celle-ci. M\u00e9taphoriquement, c\u2019est un jardin contenant de magnifiques fruits et l\u00e9gumes, (ressources) dans lequel, si nous voulons faire une bonne soupe, ou \u00ab\u00a0changer notre existence\u00a0\u00bb. Il sera judicieux de r\u00e9colter les ingr\u00e9dients dont nous avons besoin.<\/h6><\/li><\/ul>
J\u2019ai volontairement utilis\u00e9 une m\u00e9taphore afin de symboliser les ressources dont nous avons besoin pour la r\u00e9alisation de nos objectifs. Parce que le m\u00e9taphorisme, le symbolisme est le langage de l\u2019inconscient.<\/strong><\/li><\/ul>
Je ne me suis pas encore pr\u00e9sent\u00e9, je suis Lionel MAILLARD<\/strong>, je suis Hypnoth\u00e9rapeute depuis une dizaine d\u2019ann\u00e9es, mon m\u00e9tier est de communiquer avec l\u2019inconscient de chaque patient afin r\u00e9gler, de d\u00e9verrouiller un grand nombre troubles comme les phobies<\/a> notamment, (il en existe un grand nombre<\/a>) et ainsi, mettre en place une vrai strat\u00e9gie de changement pour chaque personne en terme de d\u00e9veloppement de ressources bien s\u00fbr.<\/strong><\/li><\/ul>
\u00a0<\/strong><\/p>
Il m\u2019arrive souvent de dire que si les inconscients parlaient le Japonais et il eut fallu dans mon cursus d\u2019\u00e9tudes que j\u2019apprenne \u00e0 parler le Japonais afin de bien communiquer avec les inconscients. J\u2019ai de la chance aucun inconscient ne parle le Japonais mais le symbolisme.<\/li><\/ul>
Voyons maintenant comment utiliser la langue, le langage de l\u2019inconscient dans une bonne s\u00e9ance de m\u00e9ditation active et non contemplative. <\/strong>Je vais vous donner un exemple issus de mon imagination, mais il sera bien s\u00fbr important d\u2019utiliser vos images, votre cr\u00e9ativit\u00e9, votre sens artistique pour que chacune de vos s\u00e9ances soient vraiment efficaces pour vous.<\/li><\/ul>
\u00a0<\/strong><\/p>
La ressource dont j\u2019ai besoin \u00e9tant immat\u00e9rielle il me faut donc la symboliser, la trouver, l\u2019emporter afin de pouvoir l\u2019utiliser. J\u2019ai besoin par exemple aujourd\u2019hui de la ou des ressources pour \u00eatre calme et d\u00e9tendu quelles que soient les circonstances.<\/li><\/ul>
\u00a0<\/strong><\/p>
Voil\u00e0 comment je pourrais m\u2019y prendre\u00a0: bien install\u00e9 dans mon fauteuil pr\u00e9f\u00e9r\u00e9<\/strong> les yeux ferm\u00e9s berc\u00e9 par une douce musique de relaxation je commence \u00e0 me d\u00e9tendre, une simple lecture du corps, c\u2019est-\u00e0-dire, se concentrer sur chaque partie de son corps de la t\u00eate aux pieds afin d\u2019atteindre progressivement un \u00e9tat de d\u00e9tente maximum. Ma respiration est calme et centr\u00e9e, je peux ressentir le battement de mon c\u0153ur aux bouts de mes doigts, je suis attentif \u00e0 chaque sensations agr\u00e9ables, en une dizaine de minutes me voil\u00e0 profond\u00e9ment relax\u00e9<\/strong>.<\/li><\/ul>
Ensuite, en route pour l\u2019imaginaire\u00a0:<\/strong><\/h6>
j\u2019entre dans mon jardin extraordinaire en qu\u00eate de la ressource dont j\u2019ai besoin. Un jardin magique, des arbres majestueux, grands, puissants, des all\u00e9es immenses ou le soleil et la lumi\u00e8re r\u00e8gne en ma\u00eetre une \u00e9nergie presque mystique se d\u00e9gage de mon jardin, il est beau, unique, c\u2019est mon jardin. Et l\u00e0 au bout d\u2019un sentier un arbre diff\u00e9rent encore plus beau celui-l\u00e0, il exerce sur moi une sorte de pouvoir d\u2019attraction sans savoir vraiment pourquoi. Je m\u2019approche, \u00e9mu, je suis devant, je pose mes mains sur son \u00e9corce lisse et chaude, cela m\u2019interpelle, lisse et chaude\u00a0! je prends un peu de recul et l\u00e8ve les yeux pour mieux l\u2019admirer. Dans ces branches, pas de feuilles mais de beaux papillons, de toute les couleurs, magnifiques papillons, comme si les feuilles \u00e9taient des papillons ou les papillons des feuilles\u2026<\/p><\/li><\/ul>
Et l\u00e0 sur une branche, un peu isol\u00e9 des autres, un papillon encore plus beau, d\u2019une couleur plus chaude que je ne saurais d\u00e9finir, il exerce sur moi une sorte de magn\u00e9tisme, je suis focalis\u00e9 sur lui et lui sur moi. Je prends alors conscience qu\u2019il est tout simplement la ressource dont j\u2019ai besoin, je le sais et je sais qu\u2019il le sait aussi. En un instant il d\u00e9colle de sa branche, tourbillonne avec majest\u00e9 et vient se poser sur mon \u00e9paule, une douce chaleur r\u00e9confortante se diffuse lentement en moi je ressens une sorte de gratitude de pl\u00e9nitude, J\u2019AI TROUVE MA RESSOURCES\u00a0\u2026<\/li><\/ul>
\u00a0<\/strong><\/p>
Je continue et savoure encore un instant et d\u00e9cide alors de ne plus jamais me s\u00e9parer de mon papillon, de ma \u00ab\u00a0ressource\u00a0\u00bb, nous ne faisons maintenant plus qu\u2019un\u2026<\/li><\/ul>
\u00a0<\/strong><\/p>
Content et fiers<\/strong>, je d\u00e9cide alors de tout emporter avec moi et de pr\u00e9parer mon retour dans mon fauteuil pr\u00e9f\u00e9r\u00e9, je ressens les contacts, l\u2019assise, le dossier de mon fauteuil, je me reconnecte aux bruits, aux sons perceptibles de mon environnement, aux travers mes paupi\u00e8res ferm\u00e9es je distingue des couleurs des lueurs, mon sens visuel se r\u00e9active lui aussi tranquillement et bien s\u00fbr afin de valider toute ma s\u00e9ance, j\u2019ouvre les yeux, ici et maintenant.<\/li><\/ul>
\u00a0<\/strong><\/p>
Merci de bien vouloir revenir vous aussi avec moi.<\/strong><\/li><\/ul>
\u00a0<\/strong><\/p>
Je suis alors de retour avec ma ressource, mon inconscient peut alors<\/strong> en quelque sorte recalculer<\/strong> un autre mode de fonctionnement<\/strong> et ainsi utiliser ce nouveau programme. Il n\u2019est pas rare, apr\u00e8s ce genre de s\u00e9ance, de se surprendre soi-m\u00eame \u00e0 faire face \u00e0 des situations pourtant anxiog\u00e8nes avec contr\u00f4le et ma\u00eetrise.<\/li><\/ul>
La m\u00e9ditation active est tr\u00e8s souvent utiliser dans l’accompagnement des personnes phobiques, agoraphobie<\/a>, claustrophobie et autre. elle est un outil compl\u00e9mentaire \u00e0 traitement par l’hypnoth\u00e9rapie ou la th\u00e9rapie cognitive et comportementale.<\/li><\/ul>
Voici un exemple de m\u00e9ditation actives, ensuite vient te temps de la contemplation.<\/strong><\/li><\/ul>
\u00a0<\/strong><\/p>
Lionel MAILLARD.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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