Gestion du stress, comment mieux gérer son stress ?
Gérer son stress d’accord, mais le stress c’est quoi ?
Le stress est la réponse de notre organisme face aux stimuli d’agression physique et/ou psychologique de notre environnement.
Face à ces stimuli notre corps réagit rapidement, l’hypothalamus est en alerte et libère de l’adrénaline, fonctionnement reptilien par excellence permettent de faire face à la situation : combattre ou fuir.
Cette mise sous tension est notre manière de nous préparer à l’action, le stress est naturel, bien géré, il stimule l’énergie que nous engageons dans nos projets.
Bien sûr, notre organisme ne peut pas fonctionner constamment en état de stress sans compenser par des moments de repos ou de détente, sinon cela risque de provoquer de réels troubles tels que : Anxiété, angoisses, tensions, hypertension et une multitude de symptômes physiques. Le stress peut être également déclencheur de phobies.
Il n’y a pas de formule déterminant un bon ou mauvais niveau de stress, la dose qui stimulera une personne peut se révéler être destructrice pour quelqu’un d’autre.
Les facteurs d’alerte :
Les facteurs d’alerte peuvent être nombreux : grande fatigue, trouble du sommeil, perte d’appétit, troubles digestifs ou du transit intestinal, tensions musculaires … de tels symptômes représentent le schéma fréquent d’un mode de vie surchargé de stress sans période suffisante de récupération.
Comment Gérer son stress ?
Le secret sera alors bien sûr, de réduire le stress à un niveau gérable, d’éviter, si possible, les situations stressantes ou tout au moins de les compenser par de vrais périodes de repos ou de détente.
C’est pourquoi, sur psychodio.com vous trouverez des articles, des programmes est autres ressources sur ce sujet qui touche grand nombre de personnes dans notre société moderne.
